王尧主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.遗传因素:大约60%至80%的身高差异由遗传决定。父母的身高会对女孩的最终身高产生显著影响。
2.营养状况:充足且均衡的营养供给是促进身高增长的基础。蛋白质、钙、维生素D等营养素对骨骼健康非常重要。
3.激素水平:生长激素、甲状腺激素和性激素在青春期期间对身高增长有直接影响。任何影响这些激素分泌的疾病或状况,都会对身高产生影响。
4.生活方式:规律的作息、适度的体育锻炼和避免不良嗜好(如吸烟、酗酒)都有助于身高的正常发展。
5.健康状况:一些慢性病或代谢障碍也可能影响到身高的增长。
小腿肌肉的发育与身高增长并无直接关联,而更多地关乎个人体质及运动习惯。保持健康的生活方式,确保合理的饮食和适当的锻炼,是支持正常身高增长的关键。