袁宝玉副主任医师
东南大学附属中大医院 神经内科
1.观察症状:手部麻木可能是由于怀孕期间体重增加导致的腕管综合征,也可能是身体内激素水平变化引起的。如果麻木发生在早晨醒来或长时间保持一个姿势后加重,通常与上述原因相关。
2.自我护理:
休息与热敷:避免手部过度使用或长时间同一姿势,必要时可用热水袋热敷手部,以促进局部血液循环。
按摩与拉伸运动:轻柔地按摩手部和前臂区域,并定期做一些手指和手腕的拉伸运动,有助于缓解症状。
保持适当姿势:注意日常生活中保持正确的手腕姿势,尤其是在抱婴儿时,可以使用枕垫支撑手臂,减轻腕部压力。
3.营养补充:确保饮食中摄入足够的维生素B族及钙、镁等矿物质,这些营养素对于神经健康和肌肉功能至关重要。
4.医疗咨询:如果麻木症状持续未改善或出现其他异常,如剧烈疼痛、无力或运动障碍,应及时就医。专业医生可以通过检查确定是否存在神经压迫、缺乏某些营养素或其他系统性疾病。
早期发现和积极处理大多数情况下能有效缓解手部麻木。如症状持续或恶化,建议咨询医生以获得专业指导。