蔡平副主任医师
江苏省中医院 骨科
1.保持正确的姿势:坐立时保持正确的姿势非常重要,不要低头或弯腰。使用电脑或阅读时请注意调整屏幕高度和阅读距离。
2.适当休息:长时间进行同一项任务会增加颈椎负担,因此需要适当休息。每隔一个小时左右要站起身来活动一下,可以进行小范围的伸展运动。
3.进行物理治疗:这包括按摩、针灸、理疗等治疗方法,有助于缓解颈椎病症状。
4.进行适当的锻炼:适当的锻炼可以帮助减轻颈椎病的症状。您可以选择一些简单的颈部伸展和放松运动。
5.检查并进行治疗:如果您的颈椎病严重,以上方法可能无法完全缓解症状。在这种情况下,最好去医院接受专业的检查,并接受医生的治疗建议。
请注意,这些建议只是一些常见的应对颈椎病手发麻的方法,如果您的症状严重或持续,请及时就医。