陈芳副主任医师
江苏省中医院 中医皮肤科
1.保持健康的饮食和生活方式：均衡饮食，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，多喝水有益于改善头发健康。同时尽量避免吸烟和过度饮酒等不健康的生活习惯。
2.使用适合自己头发类型的洗发水和护发产品：选择适合自己头发类型的洗发水和护发产品，每周定期进行深层护理，可以有效降低头发掉落和增加头发密度。
3.按摩头皮：每天用指腹轻柔地按摩头皮，可以促进头皮血液循环，增加头发毛囊的营养供应和生长。建议使用有助于按摩头皮的头发刷或按摩器。
4.接受医学治疗：如果你的头发稀疏问题较为严重，可以咨询医生进行相关检查，以确定是否存在患病或药物引起的原因。在医生的指导下接受适当的医学治疗，也可以帮助改善头发稀疏的问题。