病情描述： 酸奶什么时候喝好
武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.早餐：酸奶可以作为一个健康的早餐食品，其中包含了蛋白质、钙和其他营养物质，帮助你在一天中保持能量。
2.运动后：运动后喝酸奶可以帮助恢复肌肉，补充流失的电解质和蛋白质。
3.睡前：酸奶有助于放松身体，消除压力，帮助入睡。
4.饭后：酸奶可以帮助消化，减少胃部不适感。
总之，酸奶可以随时喝，但是要注意选择低糖或无糖的酸奶，并尽量避免添加糖分的酸奶。