什么时候喝酸奶好

病情分析：喝酸奶的时机因人而异，以下是一些常见的建议：

1.早上：在早上喝酸奶可以为您提供营养和能量，帮助您开始一天。许多人将其作为早餐的一部分来食用。

2.运动前后：酸奶含有蛋白质和碳水化合物，是一种很好的运动前后的小吃，可以给您补充能量并促进肌肉恢复。

3.消化不良：如果您正在经历消化不良或胃部不适，酸奶可能会有所帮助。它含有益生菌，可以帮助平衡肠道菌群并缓解胃部不适。

4.睡前：一些人发现睡前喝酸奶可以帮助他们放松并入睡。

无论何时喝酸奶，都应该选择低糖、低脂或无脂的酸奶，并尽可能避免添加糖或其他不健康成分的酸奶。