病情描述: 精神衰弱的饮食注意事项有哪些
康冰主任医师
南京脑科医院 精神科
1. 遵循营养均衡原则,保证每天饮食中营养物质的摄入,维生素、碳水化合物、蛋白质、矿物质、微量元素要补充充足。
2. 应当选择低脂肪、低胆固醇、低盐的健康食品,并少吃加工食品。
3. 每天坚持吃新鲜的蔬菜和水果,可以有效补充维生素、矿物质及其他有益的营养物质。
4. 适当进食容易消化的食物,如粥、煮熟的蔬菜等,减少糖分、油脂类的摄入。
5. 蛋白质摄入较多,特别是乳制品、豆类、蛋类等,可以促进脑部新陈代谢。
2023-02-24