坐久了腰涨疼怎么回事

病情分析：长时间坐着会导致身体的不适感，包括腰涨疼。这可能是由于长时间保持同一姿势所引起的肌肉疲劳和僵硬，也可能是腰部受压迫所引起的。

以下是一些缓解腰涨疼的方法：

1.保持正确的坐姿。尽量避免低头或弯腰，让脊椎处于正常的曲度状态。

2.经常站起来活动。每隔一段时间就起身走动几分钟，帮助改善血液循环和肌肉松弛。

3.进行伸展运动。可以进行一些简单的伸展运动，如前后弯腰、侧弯腰、扭转腰等，以增加腰背部肌肉的灵活性。

4.使用支撑物。当需要长时间坐时，可以使用靠垫或腰枕等支撑物，以确保腰部得到足够的支撑和舒适。

如果以上方法无法缓解腰涨疼，请及时就医并接受专业治疗。

2023-04-26