谢静颖副主任医师
广州市妇女儿童医疗中心 妇科
1.个人卫生：在经期期间要保持外阴部的清洁，每天换内裤和卫生巾，避免感染。
2.营养均衡：经期需要适量补充富含铁质、蛋白质、维生素等营养成分的食物，如肉类、豆类、蔬菜、水果等，以维持身体健康。
3.适量运动：可以适当进行一些轻度的运动，如散步、瑜伽，但是要避免剧烈运动，以免引起出血过多。
4.避免紧张焦虑：情绪波动会对内分泌系统产生影响，因此要保持心情愉快，避免紧张焦虑。
5.避免性行为：经期期间，由于女性生殖器官处于生理状态，容易引发感染和病毒传播。
6.避免冷饮刺激性食物：避免食用冰镇饮料及辛辣刺激性的食物，以免对身体造成不适影响健康。