张绍东副主任医师
东南大学附属中大医院 脊柱外科
1.工作姿势:理发师工作时常需要保持站立或低头的姿势,这可能导致颈椎受压。建议在工作时注意保持良好的姿势,并尽量减少低头的时间。使用符合人体工程学设计的理发椅和工具,可以帮助减轻颈椎的负担。
2.定期休息:建议每隔30-60分钟进行短暂休息,改变姿势,做一些简单的颈部伸展运动。这有助于缓解肌肉紧张,改善血液循环,从而减轻颈椎的压力。
3.颈椎锻炼:定期进行颈椎保健操或物理治疗,可以增强颈部肌肉的稳定性,提高柔韧性,减少颈椎病的发作频率。
4.职业健康评估:在开始或继续从事理发师职业之前,建议进行专业的健康评估,根据自身的健康状况调整工作方式和强度,以确保不对颈椎造成进一步的损伤。
通过以上这些方法,颈椎病患者可以更好地管理他们的症状,在安全范围内继续从事理发师职业。需要根据个体的具体情况进行评估,并与专业的医疗人员沟通以获得个性化的建议。