张绍东副主任医师
东南大学附属中大医院 脊柱外科
1.保持温暖:应注意在寒冷天气中保护颈部。使用围巾或高领衣物可以有效避免冷风直接吹到颈部,从而减少不适感。
2.热疗法:热敷是缓解颈部肌肉紧张的有效方法。可以使用热水袋或加热垫,每次持续15-20分钟,有助于改善局部血液循环并减轻疼痛。
3.物理治疗:定期进行颈部肌肉的拉伸和加强锻炼,例如颈部旋转、侧弯和前后摇头等动作。这些运动有助于增加颈椎的灵活性和强度。
4.药物治疗:若疼痛明显,可以在医生指导下使用非甾体抗炎药(如布洛芬)来减轻疼痛和炎症。肌肉松弛剂也可能会有所帮助。
5.专业治疗:如果出现严重或持续性的症状,应寻求专业医疗人员的帮助,可能需要进一步的影像学检查和专科治疗,如物理治疗或脊椎调整。
通过上述措施,可以有效管理颈椎对冷风的敏感问题,帮助缓解不适和疼痛。