卜迟斌主治医师
东南大学附属中大医院 消化科
1.饮食调整:降低高热量、高糖和高脂肪食物的摄入,增加膳食纤维的摄入。例如,多食用水果、蔬菜、全谷物和瘦肉等健康食品。避免含糖饮料和快餐的摄入。
2.体重管理:减轻体重是改善脂肪肝的重要因素。建议逐步减重,目标为每周减轻0.5至1公斤,总体减重达到初始体重的5%至10%。
3.规律运动:每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动,如快走、游泳或骑自行车。同时,可以增加一些阻力训练,以增强肌肉力量。
4.限制酒精摄入:即使未成年者通常不喝酒,但也要确保彻底避免酒精,因为酒精会加重肝脏负担。
5.监测并控制相关疾病:如果存在如糖尿病、高血压或高血脂等其他代谢问题,应积极管理和控制这些状况。
6.药物治疗:在某些情况下,医生可能会根据具体情况开具药物来帮助改善脂肪肝的症状。但药物使用需谨慎,并在专业人士指导下进行。
早期诊断和治疗可有效逆转脂肪肝的进程,通过合理的饮食、适当的运动以及健康的生活方式,许多脂肪肝患者能够恢复肝脏的正常功能。定期随访和检查是保证治疗效果的关键措施。
