袁宝玉副主任医师
东南大学附属中大医院 神经内科
1.睡眠障碍:失眠是最常见的睡眠障碍之一,会导致夜间难以入睡或保持睡眠,进而造成白天疲惫不堪。据统计,10%到30%的成年人会经历慢性失眠问题。
2.精神压力和焦虑:持续的心理压力和焦虑可引发交感神经系统过度活跃,影响正常睡眠。大约25%的失眠者与焦虑或抑郁症状有关。
3.生活方式因素:晚上摄入咖啡因、尼古丁或酒精,以及不规律的作息时间都会干扰睡眠,导致白天的困倦和注意力不集中。
4.健康问题:某些身体健康问题,如甲状腺功能亢进、糖尿病或贫血,也可能导致上述症状。在美国,约有5%的人群患有甲状腺功能亢进,而糖尿病患者约占10%。
5.视觉疲劳:长时间使用电子设备可能导致眼睛疲劳和视力模糊,尤其是在未采取适当休息措施的情况下。
保持良好的睡眠卫生习惯,管理压力,并定期进行健康检查,有助于减少这些症状的发生。若症状持续或加重,应及时寻求专业医疗帮助。