魏琼副主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.身体营养缺乏：人体需要多种营养素来维持正常功能，包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。长时间不进食会导致这些营养素的严重缺乏，从而引发一系列健康问题，如肌肉萎缩、免疫功能低下和骨质疏松。
2.代谢率降低：机体在长时间饥饿状态下会进入节能模式，降低基础代谢率。这种变化不仅使得减肥效率降低，还可能导致恢复正常饮食后容易反弹增重。
3.器官损害风险：由于长时间缺乏基本的营养支持，心脏、大脑和其他重要器官可能会受到损害。特别是心脏，可能因为电解质失衡而出现心律不齐甚至衰竭。
4.精神健康影响：饥饿会导致易怒、疲倦、注意力不集中等精神症状，并可能引发焦虑或抑郁。
5.死亡风险：极端情况下，长时间禁食可能导致死亡，这是由于严重的营养不良和器官衰竭。
安全有效的减肥应该通过均衡饮食和适量运动来实现，而不是通过极端的节食行为。