王萍副主任医师
南京市第一医院 中医科
1.水分:大量出汗时,人体通过皮肤排出的主要成分是水。水分的损失会导致血液浓缩,使血液的黏稠度增加,从而可能对心血管系统产生压力。
2.电解质:汗液中含有多种电解质,其中以钠离子和氯离子为主。其他电解质如钾、钙、镁等也会随汗液流失,但相对比钠和氯的比例要低。电解质的失衡可能影响肌肉功能和神经系统的正常运作。
3.微量元素:汗液中还含有小量的微量元素,如锌和铜。虽然这些微量元素的丢失量较少,但长期大量出汗可能会逐渐影响体内的营养平衡。
为了维持身体的正常功能,在大量出汗后及时补充水分和电解质是重要的,通过饮用水或电解质饮料可以帮助恢复体液平衡。