如何防止近视度数继续加深,

病情分析：防止近视度数进一步加深可以通过几个方法来实现，包括控制用眼时间、合理的饮食和定期检查视力等。

1.控制用眼时间：避免长时间近距离用眼，每使用电子产品或阅读书籍45分钟，建议休息5到10分钟。此时可以远眺窗外或做其他活动以放松眼睛。

2.良好的用眼习惯：保持良好的读写姿势，眼睛与书本之间应保持30-40厘米距离。确保光线充足但不过于刺眼，以减少对眼睛的刺激。

3.户外活动：每天至少保证1至2小时的户外活动。自然光能够刺激视网膜释放多巴胺，这种物质有助于减缓眼轴的生长，从而控制近视的发展。

4.健康饮食：摄取富含维生素A、C和E以及锌的食物，如胡萝卜、蓝莓、柑橘类水果以及绿叶蔬菜，有助于保护眼部健康。

5.定期视力检查：每年进行一次视力检查，以便及早发现视力变化，并采取相应措施。

6.使用护眼镜片：对于已经存在的近视情况，佩戴合适的眼镜或隐形眼镜能够有效缓解眼睛疲劳。

通过以上方法，坚持科学用眼，可以有效预防近视度数的进一步加深。