唐春平副主任医师
江苏省人民医院 心血管内科
1.监测血压变化:每日定时测量血压,以便了解血压的具体变化趋势。若收缩压持续超过140mmHg或舒张压超出90mmHg,需要引起重视。
2.饮食调节:增加新鲜水果和蔬菜摄入,减少盐分摄入。研究显示,每日盐摄入量不应超过6克,以帮助控制血压。
3.保持适度运动:每周至少进行150分钟中等强度有氧运动,如快步走或者慢跑,有助于降低血压。
4.药物调整:在医生指导下,根据病情可能需要调整抗高血压药物剂量或更换药物种类,以维持血压稳定。
5.避免压力过大:长期精神紧张会导致血压升高。通过冥想、瑜伽等练习可以缓解压力。
6.定期就医检查:定期进行心电图、肾功能等相关检查,以评估全身情况并调整治疗方案。
综合以上措施可以有效平稳控制血压,降低心脑血管事件发生风险,应与专业医疗人员保持沟通以确保最佳效果。