卜迟斌主治医师
东南大学附属中大医院 消化科
1.屏住呼吸：深吸一口气，屏住呼吸约10-20秒，然后缓慢呼出。这一过程可以帮助横膈膜放松，有助于停止打嗝。
2.喝水：慢慢地喝一杯冷水或温水，尤其是在弯下腰的情况下。水流动通过食道时，可以刺激神经系统，有助于调节打嗝反射。
3.改变姿势：采取坐直或站立的姿势，这有助于减少胃部压力，从而可能减少打嗝的频率。
4.吃糖：含一小块砂糖并让其在嘴中溶解。糖的颗粒可能会刺激咽喉部位的神经末梢，从而中断打嗝反射。
5.刺激喉咙：用手指轻轻刺激喉咙后部，直到感到类似作呕的感觉。这种方法可能会通过引发其他更强烈的反射来中止打嗝。
6.适度运动：进行轻微的身体活动，如散步或者伸展运动，可以帮助促进消化，并可能减轻打嗝。
打嗝通常是暂时的，无需担心。如果打嗝持续时间长或伴随其他症状，如胸痛或呼吸困难，应及时就医。打嗝的频繁发生可能与饮食习惯、生活方式或某些健康问题有关，因此注意饮食和生活规律可以有所帮助。