袁宝玉副主任医师
东南大学附属中大医院 神经内科
1.保暖措施:保持身体和手部温暖是首要步骤。使用手套、热水袋等保暖工具可以有效缓解麻木感。建议避免长时间暴露在寒冷环境中。
2.按摩和运动:轻柔按摩手部和手指,以促进血液循环。做一些简单的手部运动,如握拳、张开手指等,有助于恢复正常感觉。
3.水疗:用温水浸泡双手10-15分钟,每日数次,可以放松肌肉并改善手部的血液流动。
4.物理治疗:在医生或理疗师指导下进行专业的物理治疗,可能包含超声波疗法或电刺激疗法,这些方法有助于快速恢复手部功能。
5.药物治疗:如果疼痛或麻木严重,可咨询医生是否需要使用非处方止痛药,如布洛芬或对乙酰氨基酚,以缓解不适。
6.健康检查:如果麻木持续时间较长或反复发作,应及时就医,以排除其他潜在健康问题,如神经损伤或血管疾病。
合理使用以上方法可以有效缓解因受凉造成的手部麻木。若症状持久不退或加重,应考虑就医以获得专业诊断和治疗方案。