沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.身高增长主要依赖于骨骼的生长,尤其是长骨的骨骺板。在儿童和青少年时期,骨骺板尚未闭合,骨骼仍在继续生长,使得身高不断增加。通常情况下,男性的骨骺板在18至21岁之间闭合,女性则在16至18岁之间闭合。
2.营养对于身高的影响较大。充足的蛋白质、维生素D和钙的摄入有助于骨骼健康和生长发育。如果饮食中缺乏这些营养素,可能会影响到正常的身高增长。
3.生长激素在身高增长中也发挥重要作用。该激素由脑下垂体分泌,促进骨骼和软组织的生长。任何影响生长激素分泌的因素,如睡眠不足或压力过大,均可能导致身高增长受限。
腿部的粗细更多与肌肉量、脂肪比例和运动习惯有关,而非身高生长机制。腿部较粗并不意味着会对身高产生负面影响。保持良好的饮食习惯、适当的锻炼和充足的休息更有利于身高的正常发展。