陈中璞副主任医师
东南大学附属中大医院 心血管内科
1.补充液体:确保摄入足够的水分,尤其是在天气炎热或者运动后。成人一般建议每天饮水约2-3升。
2.饮食调节:增加盐分摄入可以帮助提升血压,当然应在健康范围内进行。多吃小餐有助于维持血糖和血压的稳定。
3.姿势调整:避免快速站立或改变姿势,因为这可能会导致血压突然下降。在起床前宜缓慢坐起,并双脚放在地面几秒钟再站立。
4.穿着合适:使用弹性袜(压力袜)可以防止血液滞留在腿部,帮助血液回流心脏。
5.监测药物:某些药物可能会引发低血压症状,需咨询医生是否需要调整剂量或更换药物。
6.定期检查:如果低血压频繁发生,应进行医学评估,以排除潜在的健康问题。
通过关注这些方面,可以有效管理和预防下午时段的低血压。保持健康的生活方式和规律的身体活动也能对血压产生积极影响。