胡秀秀副主任医师
南京脑科医院 神经内科
1.荷尔蒙失调:失眠会引起体内荷尔蒙水平的变化,尤其是皮质醇(即压力荷尔蒙)的增加。这种变化可能会刺激皮脂腺分泌更多油脂,从而堵塞毛孔,导致痘痘的出现。
2.免疫功能下降:睡眠不足会削弱免疫系统的防御能力,使身体更容易受到炎症和感染的影响。这可能导致皮肤问题加剧,包括痘痘的形成。
3.皮肤修复受阻:睡眠是身体自我修复的重要时间段。缺乏足够的睡眠会妨碍皮肤细胞的再生和修复过程,使得现有的皮肤问题不易愈合,并可能引发新的问题。
4.生活习惯改变:失眠常伴随着不规律的饮食和生活习惯,比如摄入过多的咖啡因或糖分,这些都可能对皮肤健康产生负面影响。
保证充足的睡眠对于维持身体健康和皮肤状态至关重要。