刘娟副主任医师
东南大学附属中大医院 消化内科
经常胃疼可能与饮食习惯不良、生活压力过大、疾病因素如胃炎、胃溃疡等有关。可以从调整饮食规律、避免刺激性食物、保持情绪稳定、合理用药以及定期检查几个方面进行改善和治疗。
保持定时定量的饮食习惯，避免暴饮暴食，每餐最好安排在固定时间，防止胃长时间处于空腹状态。
选择易消化且营养丰富的食物，如粥、软面条、蒸蛋等，减少对胃的负担。
避免进食过冷或过热的食物，过于极端的温度会刺激胃黏膜，引发疼痛。
减少摄入浓茶、咖啡、酒精以及辛辣、高盐、高脂肪等刺激性食物。这些食物容易加重胃黏膜损伤，导致胃疼发生。
烟草中含有尼古丁，会使胃酸分泌增加，建议尽量戒烟以保护胃健康。
加强对加工食品的控制，尤其是油炸食品，它们难以消化，会给胃带来额外的负担。
胃疼与情绪波动存在一定关联，长期焦虑、紧张或抑郁可能导致胃功能紊乱。
建议适当进行放松训练，如深呼吸、冥想、瑜伽等，以缓解精神压力。
保证充足睡眠并规律作息，提高整体身体抵抗力，有助于维持胃功能正常。
如果胃疼频繁且明显影响日常生活，需要在医生指导下使用药物，例如胃黏膜保护剂、抗酸药或促动力药物等。
患有胃疾病如胃炎或胃溃疡时，应按照医嘱服用相关治疗药物，避免擅自停药或改变剂量。
长期服用对胃有刺激的药物如阿司匹林、非甾体类抗炎药时，可咨询医生是否需要调整药物种类或加用保护胃黏膜的药物。
胃疼持续或反复发作可能提示潜在疾病问题，建议到医院进行详细检查，包括胃镜检查、幽门螺杆菌检测等。
如发现胃部异常情况，应及时接受针对性治疗，避免病情进一步恶化。
定期体检可以帮助早期发现和干预胃部问题，降低严重胃病的风险。
胃疼虽然常见，但若长期得不到改善，可能会演变为较严重的胃病。在采取上述措施后仍无法缓解甚至加重，应尽快就医明确原因，避免忽视潜在疾病威胁。