沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.骨骺板的健康:儿童和青少年的骨骼在生长过程中,通过骨骺板(生长板)增长身高。正常情况下,适度运动有助于刺激骨骼发育。过度负荷或频繁受伤可能会影响骨骺板,从而影响身高。
2.运动对生长激素的影响:适度的体育锻炼可促进生长激素的分泌,进而支持身体生长。摔跤等运动若以合理强度进行,并在专业教练指导下,不仅不会影响身高,还可以促进全身的肌肉和骨骼健康发展。
3.营养与休息的重要性:生长发育不仅依赖于运动,还需要充足的营养和良好的睡眠。均衡的饮食能够提供所需的钙质、维生素D等关键营养素,而充足的休息能够让身体有时间修复和成长。
4.潜在风险控制:尽管摔跤本身不会影响身高,家长和教练仍需注意防止运动过量及避免严重碰撞,以保护儿童的生长环境。
在合理的训练计划和专业指导下,小孩子可以放心参与摔跤等体育活动,这不仅有利于其身体健康,也能培养其意志力和团队合作精神。