高中生可以经常饮用茶吗

病情分析：高中生可以适量饮用茶，但不应过量。茶含有咖啡因和其他化合物，适量饮用对身体有益，而过量可能引起不良反应。

1.咖啡因含量：茶中的咖啡因含量较低，每杯约为20-60毫克，相比同等量的咖啡要少。摄入过多咖啡因可能导致心率加快、失眠或焦虑等症状。高中生每日茶叶摄入量最好控制在2-3杯。

2.抗氧化剂：茶富含抗氧化剂，如儿茶素和茶多酚，这些成分有助于抵抗自由基损伤，对身体健康有一定益处。抗氧化剂的效益随着摄入量增加不会无限提高，因此适量为宜。

3.铁吸收：茶中的单宁酸可能抑制食物中铁的吸收，尤其是非血红素铁（来自植物性食物）。如果饮茶过多或与餐食同时进行，可能会影响铁的吸收，需注意饮茶时间的选择。

合理饮用茶可以带来一些健康益处，但不建议过量，特别是在考试压力大或需要充足睡眠的时期。