耿良元副主任医师
南京脑科医院 神经外科
1.高盐食品:高盐摄入会导致血压升高,增加脑血管疾病风险。加工食品、腌制肉类(如培根和香肠)、罐头食品以及快餐通常含盐量较高。
2.高饱和脂肪和反式脂肪食物:这些脂肪会增加胆固醇水平,促进动脉硬化,从而增大中风风险。常见的有黄油、奶油、肥肉、油炸食品,以及商业烘焙食品如糕点和饼干。
3.高糖食品:过量摄入糖分可能导致体重增加和胰岛素抵抗,这些都是脑血管疾病的危险因素。应减少糖果、含糖饮料、甜点等的摄入。
4.酒精:过量饮酒可能增加中风风险,并且与高血压相关。限制酒精摄入可以降低这一风险。
5.高嘌呤食物:一些研究表明,高嘌呤食物可能与中风风险有关,应适度控制摄入。这类食物包括内脏、海鲜和某些豆类。
6.特定水果:虽然大部分水果对健康有益,但某些高糖分的水果,如葡萄和荔枝,可能在大量食用时影响血糖水平,间接影响病情控制。
通过健康饮食和生活方式调整,可以更好地管理脑血管疾病,预防并发症发生。保持饮食平衡,重视营养搭配,有助于增强心脑血管系统的健康。