魏琼副主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.遗传因素:大约60%到80%的身高差异是由遗传决定的。如果父母亲的身高较高,孩子通常也会有较高的身高潜力。
2.营养因素:充足而均衡的营养是孩子正常生长发育的重要保障。不良的营养状况可能导致生长迟缓,从而影响最终身高。
3.运动因素:适量的运动能促进生长激素的分泌,有助于骨骼的生长。体育活动如篮球、跳绳等对身高增长有积极的促进作用。
4.睡眠因素:生长激素主要在夜间深度睡眠时分泌,因此保证充足的睡眠对于身高的增长至关重要。一般建议儿童每天保证8-10小时的睡眠。
即使腿部看起来较为粗短,也并不意味着会影响身高。在成长过程中,个体的身体比例会发生变化,腿部的长度和粗细可能随年龄增长有所调整。重要的是确保孩子拥有健康的生活方式,包括合理的饮食、规律的运动和充分的休息,这些都可以帮助实现其身高潜力。