张晓文副主任医师
东南大学附属中大医院 泌尿外科
1.精子生成周期：精子的形成过程大约需要64-72天。虽然精子每天都在不断生成，但要产生完全成熟、具有良好活力的精子需要一定的时间。
2.禁欲时间影响：研究表明，禁欲时间过短（少于2天）可能导致精子数量不足，而禁欲时间过长（超过7天）则可能导致精子活力下降。建议禁欲2到7天，以保证精子的健康状况。
3.排精频率：适度的排精可以帮助保持精子的活力和质量。每周进行2到3次性生活可以帮助维持最佳的生育状态。
4.生活方式因素：除了控制禁欲时间，还应注意饮食、运动、戒烟限酒等生活方式，以提高整体的生育能力。
男性在备孕期间无需过度禁欲，2到7天的禁欲期可以有效提升精子的质量和数量。同时，日常生活习惯也是影响生育能力的重要因素，应保持健康的生活方式。