提肛运动可以延时多长时间

病情分析：提肛运动可以帮助延长射精时间，但具体效果因人而异。通过加强盆底肌肉，有助于控制射精反射，提高性生活质量。

1.提肛运动主要通过收缩和放松肛门周围的肌肉来锻炼盆底肌。研究表明，定期进行提肛运动可以显著增强这些肌肉的力量。

2.一项调查发现，坚持每天做提肛运动的男性在约6至8周内，射精控制能力有所提高，平均延时约为1至3分钟。

3.提肛运动不仅有助于延长射精时间，还可以改善尿失禁问题，并有助于前列腺健康。

尽管提肛运动具有一定的效果，但每个人对其响应不同。坚持练习是关键，同时可结合其他方法如心理调节和行为训练以获得更好的效果。