麻油的功效与作用是什么

2024-11-25
ⓘ 提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快线下就医

杨宁副主任医师

南京脑科医院 中医科

病情分析:麻油,即芝麻油,具有多种健康功效。其主要作用包括对心血管的保护、抗氧化以及促进消化。

1.心血管健康:

麻油富含不饱和脂肪酸,如亚油酸和油酸,这些可以帮助降低低密度脂蛋白胆固醇水平,从而减少心脏病风险。

研究表明,每天摄入25克亚油酸能够有效降低胆固醇。

2.抗氧化作用:

含有芝麻酚和芝麻素等抗氧化物质,可以对抗自由基,减缓细胞老化。

抗氧化剂有助于降低慢性疾病的发生风险。

3.促进消化:

麻油在传统医学中常用于改善消化系统健康,能够润滑肠道,缓解便秘。

含有丰富的膳食纤维,有助于促进肠道蠕动。

4.其他健康益处:

富含维生素E,有助于维持皮肤健康。

适量摄入有助于提高免疫力。

麻油是一种营养丰富的食用油,但因热量较高,使用时应注意适量,以避免摄入过多卡路里。

免费咨询