吕涛副主任医师
江苏省人民医院 中医科
1.饮食调整：避免食用生冷食物，如冰激凌、生水果和凉菜等。适量摄取温热性质的食物，比如生姜、红枣、桂圆和羊肉等，这些食物有助于温暖脾胃。
2.中药调理：部分中药具有温中散寒的作用，常用于治疗胃寒。如小建中汤、附子理中丸等。但中药的使用需要在专业医师指导下进行，以确保安全有效。
3.物理疗法：热敷是缓解胃寒的常见方法，可以使用热水袋或暖宝贴来温暖腹部，以促进血液循环和减轻不适感。
4.针灸按摩：针灸和穴位按摩可以通过刺激相关经络，起到温阳散寒的效果。常用穴位包括足三里、中脘和关元等。
5.生活习惯调整：保持身体的整体温暖，尤其是腹部和脚部。适度运动如瑜伽、太极拳等也有助于提高机体的抗寒能力。
应根据个人情况选择适合的方法，并在专业人员指导下进行，以便更好地改善症状。