管蔚副主任医师
江苏省人民医院 普通外科
1.振动强度:长期使用高强度振动可能对肌肉纤维产生损伤,建议选择合适的强度进行按摩。
2.使用频率:每天多次长时间使用可能导致肌肉疲劳,应注意合理安排使用时间。
3.个体差异:每个人的身体状况不同,对于筋膜枪的承受能力也有所不同,需根据自身情况调整使用方法。
4.不当使用:错误的按摩手法或者在身体存在不适时使用可能加重已有问题,如肌肉拉伤。
合理使用筋膜枪有助于放松肌肉,减轻疲劳,但要避免过度使用以防止潜在的肌肉损伤。正确操作和适度使用可以达到放松效果,同时维护肌肉健康。
