刘娟副主任医师
东南大学附属中大医院 消化内科
1.饮食调整:应避免摄入容易产生气体的食物,如豆类、洋葱、碳酸饮料等。增加高纤维食物的摄入,有助于促进肠道蠕动和排气。
2.细嚼慢咽:进食时应保持细嚼慢咽,以减少吞咽过多空气。
3.定时就餐:规律的饮食习惯有助于维持正常的胃肠功能,减少胀气的发生。
4.适量运动:每天坚持适量的体育锻炼,可以促进肠道蠕动,帮助排出多余气体。
5.益生菌补充:可选择含有益生菌的食品或补充剂,帮助调节肠道菌群平衡。
如果通过上述措施仍不能改善,或者症状加重,应及时就医以排除其他潜在的健康问题。考虑到个体差异,具体的治疗方案需根据实际情况而定。
