魏琼主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.水分的重要性:人体约60%是由水构成,水对于维持细胞功能、调节体温和排除废物至关重要。缺乏水分会影响身体的许多基本功能。
2.生理极限:通常情况下,人如果没有饮水,存活时间仅为3到5天。这个时间因个体差异及环境条件而有所不同,比如气候热、体力活动增加时,需要更多的水分。
3.脱水症状:脱水初期表现为口渴、尿量减少、皮肤干燥、头晕等。严重脱水可导致器官损伤、意识混乱甚至死亡。
4.补水机制:身体会通过口渴信号来提醒补充水分。当身体缺水时,肾脏会减少尿液排出以保留水分。
人体需要定期摄入水分以维持正常生理功能和健康。长时间不喝水会导致严重的健康问题,因此规律饮水是保持身体健康的关键。
