吕涛副主任医师
江苏省人民医院 中医科
1.确定肿胀是否适合按摩:
如果眼部肿胀伴随明显的疼痛、发热、红肿或视力异常,可能是感染、炎症或其他严重问题,不宜进行按摩,需立即就医。
如果肿胀是由疲劳、睡眠不足或轻微淋巴液滞留引起,可尝试温和按摩。
2.按摩前的准备工作:
保证双手清洁,用肥皂彻底清洗,避免将细菌带入眼部。
避免使用任何可能刺激皮肤的乳霜或精油,仅用干净指腹即可。
可以用冷敷(10-15分钟)减轻肿胀后再开始按摩。
3.按摩步骤:
使用无名指指腹,以轻柔的力度在眼睛右下角附近开始按摩。
采用画圈方式,从内眼角沿着下眼睑向外眼角方向移动,每次按压停留约1秒钟。
重复上述动作5-10遍,确保动作缓慢而轻柔。
按摩结束后,可配合饮水和休息,加速体内代谢。
4.注意事项:
每次按摩时间不宜超过5分钟,每日1-2次即可。
如感觉疼痛或肿胀加重,应停止按摩并及时咨询医生。
若肿胀持续三天以上或伴有其他异常症状,应尽快就医。
合理判断肿胀原因,是采取合适措施的基础。
