史煜副主任医师
南京鼓楼医院 眼科
1.调整显示设置:增加屏幕分辨率和字体大小,以确保文字清晰可见。通常,建议将字体设置为至少14到16号,以防止过度用眼。
2.改善照明条件:确保房间光线充足,减少眩光。可以使用遮光窗帘或调整灯光位置,使屏幕上的反光最小化。
3.使用过滤软件:安装滤蓝光软件或使用护眼模式,以减少长时间观看屏幕对眼睛的伤害。
4.眼镜矫正:咨询眼科医生,根据需要佩戴专门为近距离工作设计的矫正眼镜,如渐进多焦点镜片。
5.定期休息:采用“20-20-20”规则,每工作20分钟,休息20秒,看向20英尺以外的物体。这有助于降低眼部疲劳。
改善设备和环境并采取适当的护眼措施,可以帮助在弱视情况下更好地使用电脑。
