孕30周老是失眠怎么办

病情分析：夜间失眠症状出现在孕30周，可能与过度紧张和疲劳有关。睡前可以用热水泡脚，也可以喝点米粥和牛奶。可能是神经衰弱引起的。多休息，规律生活，放松精神，加强饮食营养，睡前喝牛奶有助于睡眠，白天可以多出去运动，有利于促进睡眠。平时注意良好的生活习惯，多吃营养易消化的食物，多吃新鲜的水果和蔬菜，这样可以强身健体，提高免疫力。