许文静副主任医师
广州市妇女儿童医疗中心 产科
1.定期产检：在孕期的这个阶段，你需要每周进行一次产检，以确保宝宝和母体的健康状况。
2.监测宫缩：如果你开始感到宫缩或腹部压力增加，需要及时监测宫缩的频率和强度，以确定是否进入了分娩的早期阶段。
3.饮食健康：维持健康的饮食习惯非常重要，尤其是在孕期的这个关键阶段。注意膳食平衡，多食用富含蛋白质、钙、铁等营养物质的食品，如肉类、豆腐、鱼类、奶制品等。
4.休息充足：在孕期的末期，由于宝宝的大小和活动性增加，可能会导致睡眠质量下降。但仍需要尽量保证足够的休息时间，避免过度疲劳。
5.准备好分娩包：在预产期临近时，需要准备好分娩包，以备不时之需。分娩包包括产妇的衣物、卫生用品、宝宝的衣物等必需品。
6.了解分娩过程：作为准妈妈，需要对分娩过程有一定的了解，知道什么情况下需要前往医院，并且遵从医生和护士的建议和指导。
7.注意宝宝的胎动：在孕期的这个阶段，宝宝的胎动可能会减少，但仍然需要注意到宝宝的胎动情况。如果胎动显著减少或停止，需要及时联系医生。
总之，在怀孕39周时，需要保持良好的心态，积极应对分娩即将到来的挑战，并尽可能做好准备。