陈芳副主任医师
江苏省中医院 中医皮肤科
1.营养均衡：保证摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质可以促进头发的生长和健康。
2.洗发护发：选择质量好的洗发和护发产品，避免过度清洁和使用过多化学品，以免伤害头发。
3.梳头按摩：每天梳头并轻柔地按摩头皮，能够促进头皮血液循环，进而促进头发生长。
4.避免热处理：尽量避免频繁的吹风、拉直、烫发等热处理，这些会伤害头发，使其变得干燥、易断裂。
5.定期修剪：定期修剪发端，可以防止分叉和断裂，并保持发尾的健康。
6.注意护理：睡前用温水清洗头发，避免睡觉时压在头发上，以及避免过度紧绷的发型。