腰骶部疼直不起来腰怎么回事，怎么办

病情分析：腰骶部疼痛可能有多种原因，包括肌肉劳损、韧带拉伤、椎间盘突出、脊柱炎等。以下是一些建议，但请注意，这只是一般情况下的建议，具体治疗方法还需咨询医生以获取专业意见。

1.休息：给自己足够的时间休息，避免过度活动和扭伤腰部，尽量保持适当的休息姿势。

2.热敷和冷敷：在疼痛开始时，可以使用冷敷物（如冰袋）来减轻疼痛和减少炎症。之后，可以尝试使用热敷或热水浸泡来放松紧张的肌肉。

3.慢性问题：如果腰痛持续时间较长且属于慢性问题，建议咨询医生了解更具体的治疗方案，可能需要进行进一步的检查和诊断。

4.锻炼与物理疗法：一些特定的锻炼可以帮助增强腰部肌肉，改善腰骶部疼痛。物理疗法如按摩、理疗和牵引等也可以缓解疼痛。

5.避免久坐和不良姿势：长时间保持同一姿势会增加腰骶部的压力，因此尽量避免久坐或长时间站立。改善坐姿和站立姿势，使用一个舒适的椅子和腰垫来支撑腰部。

请及时咨询医生以获取准确的诊断和治疗建议。医生能更好地根据症状和情况给出具体的治疗方案。