肛门长了一个疙瘩一碰就疼

病情分析：肛门长疙瘩且触碰时感到疼痛可能是肛门疣、痔疮或其他肛门相关问题的症状之一。以下是一些建议：

1.保持卫生：保持肛门区域的清洁，每天用温水轻柔地清洗该区域。

2.避免过度擦拭：在使用卫生纸时，避免过度擦拭以减少刺激。

3.坐浴：坐浴是一种有效的缓解症状的方法。将盆或浴缸装满温水，坐入其中数分钟，并轻轻按摩肛门区域。

4.饮食调整：增加膳食中的纤维含量，例如水果、蔬菜和全麦食物，以帮助软化大便，减少便秘的可能性。

5.避免久坐：长时间坐着可能会增加症状的不适，尽量避免久坐，并在需要时使用坐垫来减轻压力。

6.避免过度用力排便：避免用力过度排便，以减少肛门区域的压力。

重要的是要记住，如果症状持续存在或加重，应该寻求医生的帮助。能够进行准确的诊断，并给予专业的建议和治疗方案。