怎样才能克服社交恐惧症

病情描述: 怎样才能克服社交恐惧症

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康冰主任医师

南京脑科医院 精神科

病情分析:克服社交恐惧症需要采取多方面的措施来改善心理和行为。首先,应该尽力去理解社交恐惧症,打消对它的错误认知,以改正自己的行为模式。其次,做好自我暗示,不断地安慰自己,并且保持乐观的态度以避免焦虑、恐惧和抑郁的情绪泛滥。此外,要安排有计划的、有目标的活动,在有限的空间内锻炼自己,以达到慢慢适应社会环境的目的。同时,尝试去接触新鲜的经历,主动参与聚会活动,培养勇气去挑战自己,以增强自信心。最后,要求助于专业人士,以便得到正确的指导,帮助自己克服社交恐惧症。2023-02-24