病情描述： 怎样调节心理抑郁
康冰主任医师
南京脑科医院 精神科
2.发泄情感：流泪、发牢骚，或与家人、朋友倾诉心事，都能减轻心理压力，及时发泄情绪，也有助于避免抑郁。
3.多吃水果：水果中富含维生素和营养元素，可以促进新陈代谢，改善身体状况，摄取适量的水果有助于减轻抑郁症状。
4.充分休息：适当的休息是保持良好心态的一种方式，安排定时休息，在工作之余多做一些自己喜欢的事情。