40岁的女人怎样补胶原蛋白

病情分析：40岁的女人要补充胶原蛋白，首先可以多吃猪皮、鱼胶等，主要是猪皮和鱼胶富含胶原蛋白，经常食用可以使得皮肤变得光泽有弹性，让肌肤保持年轻，也可以多吃鸡蛋清、猪蹄、鱼翅、鱼皮等，不要一次性吃太多，少量多次进食，坚持食用。也可以选择口服药品进行治疗，如胶原蛋白胶囊。此外，要少吃辛辣、煎炸、油腻的食物，多吃蔬菜水果，多喝水，注意防晒等。