孙大林副主任医师
东南大学附属中大医院 中西医结合男科
1.排尿时间控制:在射精前尽量排空膀胱,因为充满的膀胱可能会对射精后的肌肉控制产生影响。
2.骨盆底肌肉锻炼:通过进行凯格尔运动来增强骨盆底肌肉的力量,这能够帮助更好地控制尿道括约肌,从而减少液体流出。这类练习的关键是在排尿时尝试中途停止尿流,以感受需要锻炼的肌肉。
3.姿势调整:射精后的姿势也可能影响液体的流出。尝试在平躺姿势下保持一段时间,让液体有足够的时间被吸收或被推入膀胱。
4.尿道清空法:射精后轻轻挤压阴茎从根部向外推动,以确保尿道内的液体被充分排出。
5.卫生措施:使用纸巾或柔软的布料轻轻按压尿道口,帮助吸收多余的液体并保持干燥。
这些方法可以在一定程度上减少射精后液体的流出,但完全阻止可能较为困难。要保持良好的个人卫生,并根据自身情况适当采取措施。
