大基数减肥七八斤后为何会停滞不前

病情分析：体重减轻在开始时较快，但随后出现停滞是正常现象，称为“减肥平台期”。这一阶段的主要原因如下：

1.基础代谢率下降：随着体重的减少，身体需要消耗的能量也随之减少。研究表明，当体重每减少1公斤时，基础代谢率可降低约20-30大卡/天。

2.适应性热生效应：长期的低热量饮食会使身体适应并提高能量利用效率，即同样的热量摄入可能不再导致体重下降。这种生理变化是身体保护机制的一部分。

3.非脂肪组织的影响：最初的体重下降中除了脂肪，还有一部分肌肉和水分的流失。肌肉是代谢活跃的组织，其减少会进一步降低基础代谢率，从而减慢减肥速度。

4.行为疲劳及心理因素：持续的饮食控制和运动可能导致行为疲劳，使人难以坚持从而无意识地增加热量摄入。同时，体重的维持也是一种心理压力，可能导致减肥策略的松懈。

当出现减肥停滞期时，可通过调整饮食结构、增加运动强度或改变运动方式来突破平台期。保持充足睡眠和良好的精神状态亦有助于继续减重。