牛崇峰主任医师
南京市第一医院 中医针灸科
1.太阳穴:位于眼睛外侧与眉毛的延长线交汇处。适度按压太阳穴可以促进血液循环,减轻紧张引起的头皮疼痛。
2.百会穴:位于头顶正中,双耳尖连线与头部中心线的交点处。轻柔按揉此处有助于舒缓由压力或焦虑引发的不适感。
3.风池穴:此处在颈部后方、后脑勺下缘的凹陷处,靠近发际线。按摩风池穴可以放松颈部肌肉,降低因颈部僵硬引起的头皮疼痛。
4.肩井穴:该穴位于肩部最高点,与颈根连线的中点处。此处按摩能够缓解肩部紧张,减少由于肩颈部问题导致的头皮不适。
5.前额与枕骨部位:利用手指轻柔地以画圈方式按摩前额及后枕骨部位,可以促进局部血液循环,有效缓解疲劳所致的疼痛。
通过按摩这些特定部位,可以帮助缓解多数情况下的头皮疼痛。如果疼痛持续或者伴随其他症状,应及时就医以排查潜在的健康问题。
