背部筋膜炎仅出现牵拉感该如何处理

病情分析：背部筋膜炎仅表现为牵拉感时，可通过几个简单的步骤进行处理，以缓解不适和促进恢复。

1.休息与活动调整：适当减少剧烈活动，尤其是那些可能加重症状的动作。同时，保持适度的日常活动可以帮助改善血液循环，加速愈合。

2.局部热敷：在患处每日热敷15-20分钟，可以帮助放松肌肉，缓解紧张感和疼痛。注意温度适中，以免烫伤皮肤。

3.伸展练习：进行温和的背部伸展运动，有助于减轻筋膜的紧缩状态。推荐每天进行几次，每次持续5-10分钟。

4.药物治疗：如有必要，可使用非甾体抗炎药如布洛芬来帮助控制疼痛和炎症，但需遵循医生或药师的指导。

5.物理治疗：如果症状持续，建议咨询专业的物理治疗师，他们可以提供个性化的治疗计划，包括按摩、超声波疗法等。

6.姿势纠正：长期不良姿势可能导致筋膜炎的发生，考虑调整坐姿和睡眠姿势，使用符合人体工学的坐具和床垫。

如果经过这些方法处理后，症状没有得到缓解或者出现其他异常症状，应及时就医以获得进一步的诊断和治疗。