王尧主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.黄豆及其制品:黄豆虽然含有丰富的植物蛋白和不饱和脂肪酸,但其加工制品,如炸豆腐、豆腐皮等通常会增加脂肪含量。罐装或腌制的豆制品可能含有较高的钠和其他添加剂,这对控制血脂水平不利。
2.含油豆类:花生和豆类中的芸豆等通常被认为是含油较多的豆类,这些豆类可能在一些加工过程中增加了饱和脂肪的含量。在饮食中应适量摄取,以避免增加血脂。
3.加工豆粉制品:速溶豆浆粉等加工食品中可能含有额外的糖分和脂肪,应限制摄入以保持心血管健康。
选择天然、非加工的豆类,如煮熟的绿豆、红豆等,更有助于控制胆固醇水平。同时,保持均衡膳食和定期体检,有助于更好地管理高血脂状况。