陈中璞副主任医师
东南大学附属中大医院 心血管内科
1.休息和卧床:建议避免突然站立或改变姿势。如果感到头晕或乏力,可以平躺,将腿抬高以增加血液回流至心脏,帮助缓解症状。
2.保持充足水分:脱水会加重低血压的症状。每天应该摄入足够的水分,通常建议孕妇每日饮水量至少为8-10杯。
3.均衡饮食:通过摄入富含营养的食物来确保获得足够的盐分和其他必需营养素。铁、钙和蛋白质的充足摄入也有助于改善低血压症状。
4.小餐多餐:可以选择少量多餐,以稳定血糖水平,避免长时间不进食引发的血压波动。
5.慢慢改变姿势:从坐位或卧位起身时应缓慢进行,给身体足够时间适应姿势的改变,减少眩晕感。
6.穿着舒适:选择宽松舒适的衣物,避免过紧的衣物对身体的束缚,从而影响血液循环。
在出现严重头晕、视力模糊、心跳加速等症状时,及时就医是非常重要的,以排除其他潜在的健康问题。确保遵循医生的指导和建议,有助于维护孕期的健康。
